Bayi Vegetarian

sehat sejak dini
Subscribe

Archive for June, 2013

Agar Suasana Hati Ceria, Jangan Lupa Sarapan

June 05, 2013 By: Pradnyamita Category: Serba Serbi Bayi & Anak

image

Tidak sarapan bisa membuat berat badan naik. Karena orang akan makan dalam porsi banyak saat makan siang. Kecuali memberi asupan nutrisi penting, sarapan ternyata bisa membuat suasana hati di pagi hari lebih ceria.

Sarapan ternyata sangat mendukung bagi konsentrasi anak. Terbukti anak-anak yang makan sarapan lebih cerdas dan berprilaku lebih baik di sekolah. Hal inipun dibuktikan melalui sebuah penelitian oleh Massachusetts General Hospital yang melibatkan anak-anak di Philadelphia dan Baltimore.

Efek positif tidak melewatkan sarapan ini dilihat melalui absensi anak. Juga perilaku psiko-sosialnya yang menjadi lebih baik dibandingkan dengan mereka yang jarang sarapan.

Selain mengenyangkan perut di pagi hari, sarapan juga dapat merubah suasana hati menjadi lebih baik. Juga dapat meningkatkan kerja otak untuk menyelesaikan pekerjaan dengan baik. Kalori yang didapatkan juga bisa meningkatkan energi agar lebih segar dan prima selama 16 jam.

Penelitian dari National Weight Control Registry, menemukan bahwa sarapan dapat membantu menurunkan berat badan. Pernyataan inipun dibuktikan melalui penelitian yang melibatkan 3.000 orang dan kehilangan berat badan sebanyak 60 kg dalam kurun waktu enam tahun.

Menurut Bonnie Spring, PhD., dari Chicago Medical School, makan sarapan juga dapat mencegah efek buruk akibat lapar. Seperti cepat lelah dan mudah emosi. link

Pola Makan Vegetarian Bisa Cegah Darah Tinggi

June 05, 2013 By: Pradnyamita Category: Serba Serbi Bayi & Anak

image

Foto: Thinkstock

Jakarta – Menghindari makan daging sapi, ayam, dan juga makanan laut a la vegetarian memberi banyak manfaat positif. Salah satunya adalah mencegah tekanan darah tinggi. Dibanding para pemakan daging, mereka yang menganut pola makan vegetarianpun disebut berpotensi memiliki umur yang lebih panjang!

Konsumsi daging sering dikaitkan dengan tingkat tekanan darah yang tinggi. Tekanan darah yang berlebihan inipun meningkatkan risiko terkena kanker dan tekanan darah tinggi. Selain memiliki tekanan darah yang lebih stabil, penelitian membuktikan jika vegetarian memiliki gaya hidup yang lebih sehat.

Kesimpulan tersebut diungkapkan dalam penelitian oleh JAMA Internal Medicine yang dipublikasikan dalam Online First. Penelitian dilakukan terhadap 70.000 pria dan wanita yang dibandingkan angka kematiannya antara yang yang makan daging dan mereka yang vegetarian.

Hasilnya, selama 6 tahun belakangan, disebutkan jika angka kematian para vegetarian lebih rendah 12% dibanding mereka yang makan daging. Hal ini disebabkan oleh tekanan darah yang lebih stabil, dengan tingkat kolesterol yang tak berlebihan dan banyak mengonsumsi buah serta sayur. Resiko terkena darah tinggi, diabetes serta sakit jantung berada di angka yang lebih rendah.

Penelitian lainnya juga dilakukan Dr. Michael Orlich dari Loma Linda University di California. Sebanyak 73.308 pria dan wanita dibagi menjadi 5 kelompok, yaitu kelompok non vegetarian, semi-vegetarian, pesco-vegetarian (tetap makan seafood), lacto-ovo-vegetarian (makan produk susu dan telur) serta vegan.

Seperti diulas Mail Online (03/06/2013), dihasilkan kesimpulan jika kelompok vegetarian kebanyakan berisi mereka yang berusia lanjut, berpendidikan tinggi, berstatus menikah, juga cenderung tidak merokok dan minum alkohol. Selain memiliki latar belakang dan gaya hidup yang positif, kebanyakan anggota kelompok ini memiliki tubuh yang lebih ramping. link


Switch to our mobile site